压力是一把双刃剑，人在适当的压力下更容易集中精神，提高工作效率和质量，但一旦超出了个人的承受能力，则会扰乱工作秩序，影响一个人的认知力、判断力乃至身心健康。现实中，绝大多数创业者都处在超负荷的工作和生活压力之下，迫切地需要主动释放压力。

这里，小编就为那些压力山大的创业者们，推荐几招有效的释放压力的方法。

一，晨读或晨跑

有句话说得好，掌控了早晨，才能掌控自己的一天。在每天早晨工作之前，创业者务必要抽出时间给大脑一点自由活动时间，让大脑脱离那些令它紧张和厌倦的事物，去接触一些新鲜东西，比如从未接触过的书籍，或者跑跑步，发现路边或者街边其他以前未曾留意过的风景，这些都是非常有效的减压手段。创业者每天早上只需要花费很少的时间，就可以让自己的一天都充满干劲，让自己更具备迎难而上的状态，提高战胜困难的勇气和信心。

二，与知音交谈

一曲肝肠断，天涯何处觅知音。知音不等于朋友，一个人在从事某一行业，做某一件事情的时候，在这上面能够与它情投意合的人，能够鼓励他、激励他，寥寥几句话就能让他满血复活，无惧一切苦难和艰辛的人，这才是真正的知音。所以创业者一旦压力太大，最佳的交流对象一定是知音，知音就像是一个人的情感归属地，是最好的倾述对象。其次是闺蜜和挚友，能够得到闺蜜和挚友的鼓励，也是非常不错的减压方式。

三，看一部电影

当生活节奏太快的时候，你最需要做的事情不是把节奏继续加快，而是立刻让节奏慢下来。而如何让它慢下来呢？这时候要注意了，切记对酒当歌把盏言欢，而一定要选择安静的方式，给自己留有一定的思考空间，所以看一部电影是非常不错的选择。注意，看电影不要自己一个人看，最好是约一个好朋友去电影院，舒舒服服享受一部电影的时间，这个过程中身体和精神都会非常放松的。

四，养一只宠物

研究表明，一只狗带给一个男人的幸福感，超过了一个女人带给一个男人的幸福感。当然，这不是说狗可以替代女人，而是说动物是人类很好的精神寄托方式，它能带给人类非常多的乐趣。即便是一位普通的铲屎官，也能在猫狗身上找到很多槽点和笑点，甚至是幸福。所以如果创业者压力太大，不如养一只小宠物吧！

最后小编要说的是，每个人都有各自不同的减压方式，除了以上四点肯定还有很多减压手段，但每个压力山大的创业者务必要知晓一点——压力不是生而有之的，压力可以释放，可以缓解，可以转变为动力，千万不要被压力压得喘不过气来了！